精神紧张焦虑怎么办？问

精神紧张焦虑时，首先进行自我调理，放松心理压力，通过适当进行户外活动、体育锻炼等方式转移注意力，在饮食的选择上，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，控制每天进食总热量，情况严重时可服用镇静药物进行调节治疗。

出现精神紧张焦虑通常和心理因素有关，患者近期要注意心理方面的调节。如果症状严重可以适当服用镇定药物或者抗抑郁药物治疗。同时可以转移注意力，多将精力放到生活和工作上，避免长时间思考同一件事情，避免紧张和焦虑。在饮食上建议可以适当喝茶、咖啡等缓解情绪。