晚上喝脱脂牛奶会胖吗？问

晚上喝脱脂牛奶是不会胖的，但尽量避免大量饮用。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，忌辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼和户外活动，生活作息时间保持规律正常，不要熬夜。

脱脂牛奶是可以喝的，每天250毫升为最佳的剂量。最好不要在睡前喝，可以在早餐或者午餐的时候。睡前加餐的话容易肥胖。不光限制牛奶的还要控制一些高热量的食物，比如点心，零食，油腻煎炸的食物，动物内脏等等。多吃富含膳食纤维的青菜，蔬菜谷类食物，还可以吃一些低热量的水果。每天都要坚持多做户外有氧运动，消耗热量。