几点起床最好？问

对于正常的成年人，早上六点起床最好。每天应保持八个小时左右的睡眠时间，长期睡眠不足易引起精神萎靡、记忆力下降、常感乏力。建议平时养成良好的作息习惯、不熬夜。

早睡早起，对人体健康非常有利。一般在冬天，6点左右起床。夏秋季节，5:30左右起床。这时空气新鲜，有利于新陈代谢，有一定的养肺作用。并不是睡的时间越长越好，睡的时间长，有时可能会感觉更疲乏无力。如果早起，在夏秋季节，中午可以适当午睡，可以消除困乏，预防冠心病，缓解工作压力。既然早起，平时要做到早睡，晚上10点之前睡觉，才能保证充足的睡眠，每天睡眠时间在7~8小时，有利于延年益寿、身体健康。