心情不好抑郁怎么办？问

心情不好抑郁首先要学会进行心理疏导，可以通过听音乐、看电影、与人交流等方式转移注意力，如果症状严重到影响正常的生活，建议去医院检查，常用认知行为疗法及药物治疗。

如果心情不好、出现了抑郁情绪，建议你先找一下问题的原因，也就是说从什么时候开始出现这种状态，是否由于什么事件的影响而导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，也可以找一些健康的方式来宣泄负面情绪，例如大喊、唱歌、听音乐、找人倾诉等，也要多想事物积极乐观的一面。