深睡眠多久为宜？问

成年人夜间正常睡眠时间应该不低于八小时，一般每两小时便属于一个周期，可以分为四个周期，大多数人群在刚入睡后的3-4小时属于睡眠较深阶段，有的人群深睡眠可以达到一小时，而有的人群深睡眠可以达到半小时。深睡眠时间可以持续两小时左右最好。

一般深度睡眠为2-4个小时为宜，凌晨1点到3点左右处于深度睡眠。正常人睡眠时间应维持7至8小时，您出现这种情况多考虑是由于最近生活和工作压力比较大，建议您适当的放松自己，出去走走。可以试着睡前听些音乐，或者泡脚15分钟，也有助于缓解失眠症状。