焦虑症吃什么食物能缓解心情？问

焦虑症患者一定要调节自己的情绪，必要时还可以在医生指导下服用药物治疗。另外，饮食方面也要注意，平时可以多吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素B6，能够营养神经。其次，也可以多吃葡萄柚，能够制造多巴胺，对稳定情绪有一定的作用。

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。