月子怎么减肥？问

坐月子期间主要以清淡易消化、有营养的饮食为主，避免吃油腻、高热量的食物。如甜品、肥肉、炸鸡等，多吃富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜。均衡饮食。可以适当的运动，月子里由于产妇比较虚弱不宜剧烈运动。

坐月子减肥需要合理安排饮食，再是需要适当的运动。产后坐月子期间产妇身体比较虚弱，需要增加营养有利于产后身体恢复。产后增加营养，需要饮食搭配均衡合理，需要控制好进食热量，坐月子期间不能盲目吃很多，容易导致身体消耗减少热量过剩，导致脂肪推挤引起肥胖。坐月子期间合理掌握饮食，再是适当运动，使热量消耗不容易引起肥胖。