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月经期吃什么蔬菜好？问

27岁2024年12月11日 19:36:48

病情描述：

月经期吃什么蔬菜好？

医生回答(2) 答

陈建国主任医师
广东省人民医院向他提问

经期可以吃的蔬菜有许多，如青菜、韭菜、冬瓜、西红柿、卷心菜、芹菜、各种菌菇等，应少吃辛辣刺激和生冷的食物，如螃蟹、海产品等。以免引起痛经。如果月经量较多，可以喝红糖水补充能量。

2024-12-11
李国苹副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

月经期间要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、胡椒、西红柿、油菜、卷心菜等都可以吃，尽量不要吃凉菜。建议煮熟后再吃。多喝温水，少吃生冷食物。蔬菜不仅含有纤维和维生素，还含有一些矿物质，可以满足身体的正常需要，缓解便秘。饮食要合理搭配，控制在适当的量。

2024-12-11

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