晚上睡觉喝纯牛奶好吗？问

晚上睡觉喝纯牛奶有利于健康，首先可以满足机体对蛋白质的摄取，增强自身抵抗力。其次还可以起到助眠的作用，能够改善失眠等症状。建议日常多休息，注意饮食合理性，避免过度劳累。

晚上睡觉喝纯牛奶对身体很有好处。第一、随着生活水平的提高，宝爸宝妈们都很注重在睡前给孩子喝一杯纯牛奶，这样能够促进宝宝对钙质的吸收，加速孩子的生长发育。第二、爱美的女性在睡前经常喝一杯纯牛奶，有美容养颜的效果，能使其皮肤变得白皙、红润、有光泽、有弹性。第三、晚上睡觉前喝纯牛奶最大的好处是能加速睡眠，提高睡眠质量。