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清肠道排宿便最有效的方法是什么？问

33岁2024年12月11日 19:29:42

病情描述：

清肠道排宿便最有效的方法是什么？

医生回答(2) 答

陈健副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

清肠道，排宿便最有效的方法就是喝水。喝水可以使体内毒素排出，以及促进肠道的蠕动，帮助消化，清除您肠道内的垃圾，保持大便通畅。同时，建议您平时可以配合进行一些身体锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果。

2024-12-11
李恕军主任医师
北京清华长庚医院向他提问

一般清除宿便最有效的办法是多食纤维素含量高的食物，如香蕉、山楂及青菜等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物。您也可将手放置于腹部，按顺时针的方向轻轻的按摩，可帮助排出体内的废物。

2024-12-11

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