吃什么可以预防白发？问

患者平时可以吃一些莲子心、苦瓜、黑芝麻、黑豆、木耳、卷心菜、山药、菠菜等食物，可以起到预防白发的作用。患者平时还可以多按摩头皮，可以促进头皮的血液循环。注意患者平时还要避免进行辛辣、油腻的食物。

平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。比如多吃黑芝麻黑豆用黑米和白米饭都可以起到避免白发的功效。