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拖延症怎么克服？问

21岁2024年01月14日 19:22:52

病情描述：

拖延症怎么克服？

医生回答(2) 答

孙秀丽主任医师
河北省第六人民医院向他提问

患有拖延症的患者首先要调整心理状态，积极乐观的面对问题；可通过培养良好的习惯以及制定小目标来改善症状，及时去家人朋友沟通，使其监督自己；事情未做完时，避免给自己找寻借口，同时要增加做事的信心。

2024-01-14
徐晔副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

拖延症的特点就是患者自己也知道自己的这个问题，但是很难去控制，所以会因为拖延而感到内疚和不安。克服拖延症的方式有很多比较常用的像是行为矫正疗法，通常你需要寻求一个人来做监督，另外就是制定一套奖惩措施来帮助促进自己去行动。

2024-01-14

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