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失眠最好的运动方法是什么？问

42岁2024年12月11日 19:22:40

病情描述：

失眠最好的运动方法是什么？

医生回答(2) 答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

失眠最好的运动是慢跑，并在睡觉前泡热水澡，饮用温牛奶，听舒缓的音乐，提高睡眠质量；失眠往往是由于神经衰弱引起的，所以平时应该保持心情放松，避免剧烈运动，还应该到医院的神经内科检查。

2024-12-11
张丽文副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

您好：希望您不要负主药物，以免造成依赖性。治疗失眠的最好方法是根据失眠的原因、持续时间、轻重有着相应不同。常见的治疗失眠的最好方法，分别有运动、饮食、心理咨询、药物治疗等。这些都是可以在一定程度上缓解失眠症状的好方法。

2024-12-11

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