养心食物有哪些？问

养心的食物有红枣、桂圆、莲子、燕麦、腰果、大豆、菠菜等，其次一些维生素及纤维素含量丰富的食物也可起到预防心血管疾病的作用。平时还要适量的进行运动，提高身体素质，预防疾病。

养心的食物关键有下列几种:1.植物油和油菜子，最好是无需无盐黄油，动物油，汁水等。饮食搭配中应当控制不身心健康饱和脂肪的供给量，那样能够软化血管，预防高血压。2.低脂食物和新鮮的新鲜水果，蔬菜水果中带有很多的微元素和维他命，发热量少，植物纤维多。还能防范心血管疾病。3.全谷物食材，全谷物食材中带有丰富多彩的甲基纤维素和多种营养，有利于调整血压，维持身心健康。