快速减肥吃什么好？问

对于想要快速减肥的人来说，平时的饮食中应该进食些富含膳食纤维的食物，主要包括黄瓜、萝卜、苹果、猕猴桃、柚子、豆浆、绿叶蔬菜等，食用后可以起到促进新陈代谢、燃烧脂肪等作用，从而达到辅助减肥的作用。

冰冻三尺非一日之寒，健康是最重要的，减肥不能急于求成，过度节食减肥会导致内分泌紊乱，贫血，营养不良，严重的会出现休克，而且不容易长期坚持下去，建议你每次饮食上，吃7分饱，晚饭吃5分饱，再配合运动，四十分钟左右，跳舞，快步行走，跳绳，瑜伽，跑步，游泳都可以。