晚上睡不着吃什么好？问

晚上睡不着考虑是白天学习工作压力大，或睡前食用咖啡、浓茶等具有兴奋神经效果的食物导致的。建议：您在白天时可以外出散步缓解精神压力，饮食上吃点具有安神效果的食物，如莲藕、莲子、龙眼等，还可以在屋内放有助于睡眠的熏香，来加快入眠，若病情严重可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

晚上睡不着觉是入睡困难，属于失眠范畴，具体用药需根据导致入睡困难的原因判断。若无特殊原因，仅单纯入睡困难，可用安眠类药物治疗，如佐匹克隆或唑吡坦等。若入睡困难与情绪有关，由焦虑或抑郁导致，则需就诊于神经科或精神科，遵医嘱口服治疗焦虑和抑郁的药物，如多虑平、阿米替林，也可用较新型的药物米氮平或阿格美拉汀进行治疗。