健胃的食物有哪些？问

具有健胃效果的食物有很多，蔬菜水果中有红枣、花生、青菜、莲藕、山药等，肉类您可以吃点鱼肉、鸡肉等，主食是可以多吃粗粮，还可以将食材相互搭配，如红枣粥、鸡汤、山药粥等，健胃效果更佳。

养胃健脾的食物有牛奶、豆腐、大枣、核桃、生花生米和小米粥等，平时脾胃虚弱的老人和体弱者，建议可以多吃这些食物，有助于增强脾胃消化功能，促进营养物质的吸收。洋葱可以促进胃酸分泌，帮助消化食物，对患有慢性胃炎，有消化不良的患者，经常食用洋葱，会帮助健胃。养胃还需要养成有规律作息习惯，避免劳累和熬夜，保证充足睡眠。还需要注意调整心态，保持心理平衡、心情舒畅，避免出现精神紧张和焦虑、忧郁等情绪。要戒烟、戒酒，忌食辛辣、刺激、生冷和发硬食物，可以多吃小米粥、南瓜粥和加苏打的大米粥等食物，对养胃很有帮助。