备孕前准备男性吃什么？问

备孕前三个月男性需要戒烟戒酒，并合理的安排性生活时间，饮食上可以多吃含有蛋白质、精氨酸的食物，如鱼类、海参、蛋类等，可以增加精子质量，另外还可以多补充叶酸增加女性受孕几率。

备孕前男性要提前3个月到半年的时间，戒烟、戒酒。平时多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，可以增加体内的蛋白质，可以提高精子的质量，还需要适当的锻炼，增强自己的体质。最好配合吃坚果类的食物，可以起到补锌的作用，比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等，都是不错的食物。准备怀孕的时候，同房的频率不要太频繁，最好配合女性排卵期，选择3-5天同房1次，可以提高精子的质量和量，提高女性受孕的几率。