减肥不能吃什么？问

想减肥的人群应避免吃高热量的食物，比如芝麻酱、辣椒油、薯片、炸鸡等等。避免吃过于油腻和糖分较高食物，比如肥肉、巧克力、蛋糕等等。保持饮食清淡，定制合理的锻炼计划，坚持锻炼。

就是说到减肥肯定要涉及到一个能量的问题，希望大家对它多一点研究或者了解。我们说到减肥都要少吃，但少吃是少吃什么，其实都是指少吃含能量高的食物。能量这个概念在营养学上非常重要，但是在生活中好多人经常说到，但是都不是很好理解，它是我们是指我们吃的食物，尤其是指三大营养素蛋白、脂肪、碳水化合物里面都蕴含了一个重要的东西，就是能量。对于减肥来说，我们就要选含能量低的食物来吃，比如说蔬菜水果，那就要尽量的少吃含能量高的食物。营养学上有个概念叫做能量密度高，这类的食物就要克制，重点就是指含脂肪高的食物，最常见的就是像油炸的食物，或者直接能看得到有油的食物，肥瘦肉包括红烧这类食物都属于含能量高的，在饮食中就要尽量的避免。