吃什么头发长得快？问

患者想要通过饮食促进头发生长，平时饮食中就应该进食些富含维生素、优质蛋白、微量元素等物质的食物，主要包括主要包括菠菜、黑豆、豆制品、黑芝麻、黑木耳、动物内脏、鱼肉、瘦肉等，平时还可以适当的进行头皮按摩。

就想头发长得快，营养必须要跟得上，多吃一些含有优质蛋白的食物，比如肉或者是鱼，适当补充维生素C和B族维生素。平时多吃一些水果、蔬菜，也可以吃一些含铁多的食物，如菠菜、黑芝麻、核桃等等。在食疗的同时，建议结合中药，效果会更好。另外头发生长需要气血的充足，所以建议多吃一些能够滋阴补血的药物。