孩子吃什么长高？问

孩子要想长高，平时应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、紫菜、海带、鸡蛋、鸭蛋、羊奶、鹌鹑蛋、鸽子蛋、鸡肉、猪肉等等。也可以在医生指导下口服钙剂帮助长高，平时多进行户外运动。

首先，饮食结构要均衡，富含钙质和维生素D的饮食有助于长高，主要包括乳制品，蔬菜，海产品，豆制品，鱼类，肉类，坚果等等。平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样会补充维生素。另外要注意避免碳酸饮料和甜食。单饮食还不够，要多参加体育运动，尤其是户外运动，这样的有助于钙质的吸收。矿物质是人体生理活动必不可少的，尤其是青春期，骨骼肌肉发育迅速，需要大量的矿物质，所以这个时候，我们要摄入奶制品和豆制品，甜点、甜食尽量少吃，可乐和果汁也少吃为妙。