血压高怎么办吃什么好？问

高血压患者饮食以低盐、低脂为主，不吃油腻、油炸食品，多吃新鲜的水果、蔬菜，如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃、胡萝卜等，还可多吃粗粮等食物，戒烟忌酒，养成良好的作息习惯，适当参加户外运动，放松心情。

不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压，常见于40到60岁左右的中年人。如果发现血压升高，患者要从生活方式和饮食习惯以及药物治疗中来综合管理血压，把血压降到正常的范围要小于140/90毫米汞柱。生活方式中，要规律作息，不要熬夜，要减肥运动，戒烟、戒酒，保持平和的心态，减少焦虑和紧张。在饮食中要求低盐饮食，每天盐的摄入量要小于六克。另外，可以多进食含有钾、钙、镁丰富的食物。可以多进食蔬菜和水果。在药物的选择中，可选的降压药有很多，针对自身的情况，以及合并疾病的不同，选择一种或多种降压药联合使用，使血压达到理想的水平。