睡眠不好吃什么能改善睡眠？问

患者睡眠不好时想要通过调节饮食的方式改善睡眠，就需要进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括坚果、牛奶、蜂蜜、百合、香蕉、酸枣仁、阿胶等，适量的食用后能够促进患者的睡眠有所缓解。

睡眠不好，可以通过饮食来改善睡眠质量。比如，睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用；中药中的桂圆，桂圆具有镇静作用，还有百合、苹果等，长期食用也可以达到改善睡眠的效果；或者人参、酸枣仁、山楂、阿胶等，都可以起到催眠的效果。还可以用点中医调理的药物，如具有醒脑或安神的药物，都可以助眠。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。