失眠吃什么食物能改善？问

失眠患者想要通过饮食改善睡眠，饮食中就应该多进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、蜂蜜、坚果、酸枣仁、山药、糯米、南瓜、桂圆、香蕉、豆制品等，主要是通过调节神经功能的方式促进睡眠。

失眠食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花菜是安神菜。酸枣，酸枣是中药，可以用来治疗失眠，还可以常喝酸枣仁茶，用酸枣仁来煮小米粥喝，这些都对改善失眠有一定的疗效。