女人便秘吃什么能调理？问

女人便秘可以吃富含维生素和纤维素的水果蔬菜，比如韭菜，芹菜，南瓜，紫薯，茄子，还可以吃梨子，香蕉，火龙果等，也可以喝酸奶或者口服益生菌增加胃动力，还可以吃乳果糖口服液。

女人便秘应该多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使排便；多运动，可以通过人体运动使肠蠕动加快，促使排便；还可以多喝酸奶。便秘很多时候与肠道菌群失调有关，酸奶可以增加肠道中的益生菌，改善肠道菌群失调的情况，缓解便秘症状，促使粪便顺畅排出；患者还要养成定时排便的习惯。