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运动后多久可以吃饭？问

25岁2024年01月14日 18:40:09

病情描述：

运动后多久可以吃饭？

医生回答(2) 答

陈健副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

进行了运动以后建议间隔半小时至一个小时后再吃饭，不能在运动之后立刻就吃饭进食，也不能够因为出汗，觉得热就吃冷饮，喝冰水，要吃温热的食物，可以吃含有碳水化合物的食物。

2024-01-14
图雅主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

一般运动后，最好休息30-40分钟后再进食，能够有效的吸收食物中的营养物质，且不会出现消化不良、积食或其他不适的症状。建议：您需多食含有蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨等，能够增强骨质的密度，提高机体的免疫力。

2024-01-14

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