脂肪肝吃什么食物好?问
脂肪肝吃什么食物好?
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脂肪肝一般是因为不良的生活习惯引起的,患者需要控制高脂肪、高热量食物的摄入,可以吃一些低热量的食物,例如西兰花、紫甘蓝、青菜、冬瓜、山药、苹果、葡萄等,同时患者还需要加强运动锻炼。
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脂肪肝,多数跟不良的生活习惯有关系,我们要补充新鲜的低能量的蔬菜,适量地补充新鲜的水果,这样以期达到减少脂肪肝的发生。我们这里的脂肪肝,主要是指的非酒精性脂肪肝,也就是不是因为喝酒,不是因为病毒感染,造成的脂肪肝。这种脂肪肝,多数跟不良的生活习惯有关系,比如说肥胖,比如说熬夜,比如说减少活动,而造成的腹型肥胖。这在中国目前来说,是非常常见的,甚至有人说已经达到了成年人的15%~20%的人都有脂肪肝。对于它的防治,最重要的就是有效减重,尤其是减掉内脏的脂肪。这些内脏的脂肪,需要靠我们积极的体育锻炼,适当地限制总的能量,额外地去补充新鲜的低能量的蔬菜,适量地补充新鲜的水果,这样以期达到减少脂肪肝的发生。另外一个中国自己的独特的优质的产品,就是大豆类的制品,属于含脂肪量很低,同时对于肝脏有一定的保护作用,也可以经常摄入。
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