脾虚湿气重吃什么？问

患者出现脾虚以及湿气重的情况后，首先可以适当食用薏米茶，能起到较好的祛湿气的效果。其次就是针对脾虚的情况进行调理，可以在平时食用赤小豆、莲藕、山药等食物，都对脾虚有一定的缓解效果。

脾胃虚，又有湿气的时候，可以多食用具有健脾益气作用的食物，像黄豆，白扁豆，鸡肉等，饮食要以清淡的饮食为主，比如像赤小豆，绿豆，黄瓜，玉米，莲藕等甘寒，甘平的食物，也可以服用山药，薏米，芡实，扁豆这类的中药材进行膳食的调理。另外呢，茯苓饼和莲藕粉对脾胃虚兼湿的人也很有好处，不宜多吃肥甘油腻的食物。饮食上还要戒除烟酒，因为中医认为烟酒是热性的，有生痰湿的弊端。在炖汤的时候呢，可以放入砂仁，陈皮和山药，另外也可以使用豆蔻，花椒，胡椒，姜这一类的调味品。