吃什么对眼睛好？问

要想保护眼睛，患者可以多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、莴苣叶、南瓜、猪肝、卷心菜、枸杞、鱼肝油、蛋黄等等。平时注意不要长期看电脑或者玩手机，不要用手揉眼睛。

对眼睛好的食物，其实很难有统一的标准。具体分三类：1、经常要看电脑、加班用眼或者学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群，建议平时可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，还有决明子茶等代茶饮。因为其含有能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护的作用。2、中老年人群，因为中老年人群面临着血管硬化，所以，建议可以吃鱼肉，尤其是深海鱼的鱼肉，含有ω脂肪酸，可以保护血管减少硬化。每天适量的喝一点红酒，因为红酒里面有白藜芦醇，也可以减少心脑血管硬化，以及眼部动脉硬化，起到保护作用。3、对于黄斑病变的患者，建议在日常的饮食中增加玉米、西兰花、南瓜等富含叶黄素的食物，对于保护黄斑有重要作用。