吃什么长头发？问

要想长头发，患者应多吃蛋白质和微量元素含量多的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡蛋、猪肝等等。平时不要撕扯头发，也可以吃些补气的食物，比如红枣和黑芝麻。

头发是人体重要的一部分，爱美的女性更不能忽视它。根据营养学家所研究出来的数据，角蛋白是头发中的主要成份，蛋白质通常以肉类食物含量较多，需要患者多吃猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉。头发中还含有多种胺基酸。另外，还有几十种微量元素。如果头发缺铁和蛋白质，就会变黄甚至分叉。缺少植物油、蛋白质、碘或者维生素A时，头发则会变得十分干燥、无光泽及容易折断。