吃什么补血快效果好？问

对于缺铁性贫血，食用富含蛋白质、铁元素的食物能够快速补血，例如菠菜、木耳、瘦肉、猪肝、红枣、黑芝麻、鸭血等，此外还应当多吃富含维生素C的水果蔬菜，如猕猴桃，西红柿等，促进机体对铁的吸收。

如果患者已经被诊断了缺铁性贫血，则应直接服用补铁剂治疗，如硫酸亚铁或葡萄糖酸亚铁。中医理论中的补血不仅针对西医贫血的病人，对于面色晄白或萎黄、经常乏力气短，头晕心悸、失眠多梦，妇女月经量少或闭经，手足发麻的患者，也会使用益气生血、健脾和胃、补肾养血等方法治疗，常用的方药有四物汤、当归补血汤、归脾汤、桃红四物汤、血府逐瘀汤等。日常饮食中，患者可多食用动物的肝脏、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、菠菜、红糖、芹菜等，富含优质蛋白的肉、鱼、奶等食物。