每天跳绳多少下能减肥？问

每天跳绳多少下能减肥，主要与自身情况有关，目前没有明确规定。一般建议过胖的人每天跳二百下至三百下，这样可以加速体内热量的消耗，还可以达到强身健体的效果。

您好，初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后连续跳上10分钟；直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的体育运动量。一般来说，跳绳减肥时间最好能超过45分钟，这样才能燃烧脂肪。如果自己条件允许建议吸脂，效果更好。