脱发吃什么能促进生发？问

食疗是治疗脱发较好的一种方法，在脱发的时候您可以先多补充锌元素，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，还可以多吃坚果，来起到生发作用，您还可以用生姜洗发液洗头，并遵医嘱服用何首乌缓解脱发。

脱发的患者可能最多选用的就是食疗了，那么脱发吃什么能促进生发呢？下面就由中日友好医院的杨主任来讲解一下吧。头发生长需要很多的矿物质，那么海鲜产品、贝壳类、坚果类的产品里面，就含有很多丰富的蛋白质和矿物质，这样对我们头发就比较有利。还有鱼、虾这些高蛋白食物，同时含有丰富的钙，对我们的头发也是有利的。我们尽可能少吃一些油腻的、煎炸类的、辛辣的食品，包括烟酒，我们一般建议是忌烟少酒，少量的喝酒可能没有多大妨碍，但过度饮酒以后对我们头发肯定是不利的。所以我们在饮食的同时，就是根据个人脱发的情况，选择对于我们毛发有生长、有促进作用的一些食物，这样才能获得比较好的一个效果。