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气血不足如何调理？问

33岁2024年12月11日 18:24:00

病情描述：

气血不足如何调理？

医生回答(2) 答

赖梅生副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

气血不足的时候，可以吃一些补血益气类的食物进行调节，比如阿胶、红枣、血制品、黑木耳、枸杞以及猪肝等。另外，还可以运用中药进行调节，比如人参、黄芪、当归以及白芍等，并且要注意休息。

2024-12-11
阙华发主任医师
上海中医药大学附属龙华医院向他提问

想要调理气血不足，应该注意改善膳食结构，平时可以适当食用一些阿胶，红枣，胡萝卜，动物血，红肉等。但是应该注意不要食用冷饮，避免过多食用甜食。调理气血应该注意适当活动，避免大量运动。大量运动时就会消耗体内的能量，不利于调整身体，平时可经常练瑜伽，慢跑。

2024-12-11

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