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入睡困难有什么偏方？问

27岁2024年12月11日 18:23:18

病情描述：

入睡困难有什么偏方？

医生回答(2) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

对于入睡困难，有以下3点建议：第一，每天按时睡觉，睡觉前两小时不可太过兴奋；第二，每天坚持泡脚20分钟，睡前可以喝一杯热牛奶；第三，平时可以多喝一点小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，可促进睡眠。

2024-12-11
赵敏副主任医师
临汾市人民医院向他提问

像你所说的这种情况，主要就是由于您这段时间的精神压力过大的原因所造成的，所以说建议您平时还是要注意适当的放松身心，不要给你自己太大的心理压力，在每天晚上睡前喝一杯热牛奶。

2024-12-11

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