脾虚吃什么食物补最快？问

脾虚患者想要通过进食最快的调养身体，平时应该多吃具有健脾养胃作用的食物，如山药、薏米、赤小豆、莲藕、土豆、鲫鱼、鸡肉等食物。适当摄入之后有助于帮助患者调节脾脏功能，从而促进患者身体恢复正常。

脾虚患者可以吃粳米、山芋、小米炒薏米、莲藕、栗子、山药、扁豆、红小豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、小麦、江米、鲫鱼、牛肉、鸡肉、兔肉等调理脾虚症状的食物。因为脾虚一般都是湿气重，所以可以用山药炒薏米，薏米一定要炒，因为生的薏米偏凉，再加白薯一块煮粥，既有健脾也有利湿的功能，同时还可以用小米、赤小豆，再加上山药一块煮粥也挺好，这样既可以起到健脾，也可以起到补肾的作用。一般脾虚时间长了，就会累及肾也虚，所以健脾补肾山药、小米也是最好的食材，赤小豆还有利湿的作用，所以煮在一块或配合用，不仅健脾还可以利湿，减少脾的负担，使脾的运化更好。