睡眠不好吃什么最好?问
35岁2020年04月09日 11:21:39
病情描述:
睡眠不好吃什么最好?
医生回答(2) 答
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睡眠不好的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶,也可以用酸枣仁煮一碗汤喝,平时可以吃宁心安神的食物比如枸杞、人参、龙眼肉、大枣等,还可以吃苹果、香蕉,还可以每天吃几颗栗子、核桃,失眠严重的可以吃安眠药。
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睡眠不好,吃什么最好,睡眠不好,建议下列食物。第一个建议,晚上睡前吃点小米粥或者吃点百合,还有睡前喝点牛奶都可以促进睡眠。第二个睡前不要吃得过饱,不要吃油煎炸,还有那些比较油腻的食物,因为这些食物可以影响消化,从导致睡眠困难。第三个睡前不要吃得过饱。过饱,人家有句话叫食饱伤心,吃的过饱会引起睡眠困难。以上科普知识,供大家参考。如果饮食调节不好,建议到医院就诊,服用一些药物来改善睡眠。
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