怎么吃都不胖是什么原因？问

怎么吃都不胖，可能是个人体质的原因，基础代谢率比较高，消耗的热量比较大，每天摄入的热量都能被消耗所以不会发胖，也可能是每天进行大量运动，或者是有控制饮食，吃的是低脂肪低热量的食物。

吃不胖的人都喜欢吃体积大且密度小的食物，水分含量高的食物，如水果、蔬菜、汤、炖菜和煮熟的粗粮，热量低，吃起来令人满足，这些食物大多富含纤维素，如一个苹果含有三克纤维素，一杯成熟大麦含有六克纤维素，所以可以使你吃得饱，一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少，吃正餐时从低卡沙拉吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。