晚上睡前吃苹果好吗？问

睡觉前吃苹果是不好的，不建议睡觉前进食，睡觉前吃东西是一个非常不好的饮食习惯，进食以后就躺在床上，不利于消化，可能导致消化不良，在睡觉的时候胃肠道还要消化吸收，会加重胃肠道的负担。

晚上睡前最好不要吃苹果，建议改在晚餐前后食用，睡前尽量不要食用。晚上睡前吃苹果，对于身体有利有弊，睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果，还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担，对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成分，也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌，也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。