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如何解决睡眠不好？问

55岁2020年04月07日 13:19:18

病情描述：

如何解决睡眠不好？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

睡眠不好的患者应该避免神经精神压力，适当放松，多运动和锻炼，这样可以促进入睡；晚上泡脚或者按摩理疗，可以提高睡眠质量；可以听舒缓的音乐，点上香薰，睡前喝牛奶也可以帮助睡眠。

2020-04-07
赵敏副主任医师
临汾市人民医院向他提问

解决睡眠不好的方法是：1.可以在睡觉前喝一杯热牛奶。2.也可以在睡觉前看一些特别无聊的视频或者是歌曲。患者在睡觉前也可以用热水泡一下脚，之后按摩一下，这样也有利于睡眠，在睡觉前一定不要做一些剧烈的运动，不然的话可能会刺激大脑神经，从而引起大脑亢奋。

2020-04-07

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