运动减肥的最佳时间是每天的什么时候？问

患者运动减肥的最佳时间是在晚餐后的一小时以后进行运动，是最适宜的。患者想要减肥，需要长期的坚持。每周至少要进行三到五次的运动，且每次运动的时间在半小时以上，才会有效果。

运动减肥是需要长期坚持才会有效果的，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。锻炼的内容应追求自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。