便秘吃什么最好通便？问

出现便秘可能是因为平时缺乏运动，吃精细的食物导致，这一患者平时多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是含有粗纤维的韭菜芹菜，可以起到润肠通便作用的香蕉火龙果等，还可以喝酸奶，酸奶当中有活性益生菌，同时可以喝蜂蜜水，有很好的通便作用。

最近如果出现了便秘的情况，这种情况应该积极的调整自己的饮食习惯和生活习惯，要尽量的规律是不要劳累熬夜，不要吸烟饮酒。可以通过多吃蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，有助于改善便秘的情况，如果目前就有排便困难的表现，可以考虑口服复方芦荟胶囊或酚酞片促进排便。