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能长个子的方法是什么？问

15岁2024年12月11日 18:05:52

病情描述：

能长个子的方法是什么？

医生回答(2) 答

王岩松主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

对于骨骼线还没有闭合的青少年，想要长高首先要进行运动，平时一定要多参加体育锻炼，可以经常跑步，跳高或者是打篮球，还可以经常做腰背部的肌肉拉伸，除了运动还需要补充营养，可以多吃高蛋白，高钙以及高维生素的食物。

2024-12-11
张奕副主任医师
武汉市普仁医院向他提问

你好，身高主要是跟遗传有关，环境，营养，运动也有一些影响的，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动，可以服用蛋白质粉。

2024-12-11

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