午睡后头疼如何消除？问

午睡之后头痛主要是因为睡觉时间过短、睡眠质量过差、睡姿不当引起的。您可以适当按摩头皮部位，促进头部血液循环。其次也需要适当增加休息的时间。休息的时候尽量保持室内休息环境安静。

你好，根据你的这种问题的情况，能引起睡眠后头痛，包括午睡后痛的原因很多：比方说睡眠时间不足导致没有得到充足休息，或者睡眠时间过于长导致的梦魇，还有睡眠姿势不当引起的肌肉疲劳所导致的肌紧张性头痛，要根据具体的情况来判断疼痛的性质。解决的方案大致有：一、养成良好的睡眠习惯，睡眠环境选择通风、安静的环境，提高睡眠质量。二、充足的睡眠时间有助于得到充足的休息，醒来后如果出现头痛，可以通风、洗脸。然后热敷前额和后颈部改善脑部的血液循环，这样有助于缓解睡眠后头痛。