怎样练腹肌？问

想要锻炼腹肌，首先需要增加腹部肌肉训练，可以经常做仰卧起坐、瑜伽、游泳、引体向上等运动，同时您也需要经常严格控制个人的饮食，保持清淡低脂高蛋白的饮食，禁止食用油炸类食品。

不要移动双脚，左右交替触摸你的手20次。休息10秒钟！将脚抬高90度，保持身体离开地面，用双手触摸脚趾，并形成直角20次。休息10秒钟！手是平的，脚应该是标准的，腿弯曲，腹部滚动20次。休息10秒钟！大字体睡觉时，用手交替触摸脚背20次。休息10秒钟！