健身有什么好处？问

女性健身不仅可以促进体内多余脂肪消耗，保持完美身材之外，还可以增加个人的抵抗力，预防感染性疾病的发生。经常性的健身也可以锻炼个人的心肺功能。但是每次健身时间应该适当控制，不宜剧烈运动。

女性做健身除了能够保持完美的身材之外，对身体的健康也很重要。健身的方式有两种，一种是去健身房进行健身，如果时间充足，可以去健身房健身，但是如果特别繁忙，或者是某种原因而不方便去健身房，可以在家里进行健身。在家里可以每天做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等。