腿里的寒气如何排出？问

腿上有寒气时应该积极的参加户外运动，促使寒气与汗液一同排出，并保证饮食营养均衡，避免食用辛辣刺激的食物；或者到医院的中医科就诊，通过针灸，艾灸，理疗，按摩，热敷，刮痧，拔罐等方法，促使寒气排出。

你好，很高兴为你回答问题，首先天气变冷时应加强下肢保暖，避免接触冷水或裸露吹风；在饮食方面要多吃生姜这类辛温的食物，少食生冷黏腻，在盛夏也不要吃太多性味寒凉的食物。平时要进行合理的体育锻炼，尽量选择散步、慢跑等轻柔的运动方式。症状较明显的可配合中医中药治疗，主要有服汤药、刮痧、艾灸等。睡觉前最好每天坚持用热水泡脚，水温不低于38摄氏度，泡脚时间不低于30分钟。可在泡脚水中加入红花、艾叶等中草药浸泡足部，有助于驱除寒邪、温通经络。平时还可通过拍胃经的方法驱赶寒气。方法:在大腿正面找到胃经,拍打的时候可以从大腿根部一直拍打到足踝，左右各拍50次。希望能帮助到您，祝您早日康复！