什么运动减肥最有效？问

减肥最有效的运动，在平常比较多见的是跑步和跳绳等有氧运动，能够起到瘦全身的作用。您还需要控制还饮食量，同时避免吃含有高糖、高脂肪的食物，多喝水，多运动并坚持运动，才能有望实现减肥，梦。

患者要是想要运动减肥的话。是可以采取有氧运动。可以跑步，游泳，打球等。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。患者在平时还要管住嘴，不要吃一些油腻的食物。