1分钟立马睡着的方法是什么？问

使得患者在一分钟内立马睡着的方法，应该是通过调整呼吸的方式进行治疗，还可以在睡觉前使用热水泡脚或洗热水澡，通过促进人体血液循环的方式提高睡眠质量。平时还应该养成良好的生活作息习惯。

患者如果经常出现失眠的问题，可以选择用478呼吸治疗法。先用鼻子吸气四秒的时间，然后屏住呼吸在心里默念七个数，再用嘴呼气，用嘴呼气的时候数八秒，如此循环，来回循环三次到组四次左右，循环之后可能就会出现睡意，需要经常做这个动作，熟练之后会加快入睡时间。