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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着失眠怎么办？问

32岁2024年12月11日 17:57:31

病情描述：

晚上睡不着失眠怎么办？

医生回答(2) 答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

晚上失眠睡不着可以适当的吃一些清淡易消化的食物，禁止暴饮暴食，也可以喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸可以促进睡眠，尽量不要抽烟喝酒，也不要饮浓茶或者是咖啡。

2024-12-11
于小荣主任医师
临汾市人民医院向他提问

夜晚睡不着觉，失眠这种现象跟过度兴奋还有自己的作息时间都有了直接的关系，如果出现失眠这种现象可以选择听一些舒缓的音乐，能够达到助于睡眠的效果，但是如果长时间睡眠不足，就需要选择一些安神补脑的药物。在饮食上一定要注意清淡为主，不要吃任何刺激性的东西。

2024-12-11

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